Romania Azi

Unește degetul inelar cu degetul mare și așteaptă câteva secunde! Rezultatul te va UIMI

Această tehnică ciudată este practicată de o mulțime de oameni din toată lumea. Motivul este incredibil. Se pare că această tehnică specială de unire a degetului inelar cu degetul mare te transpune într-o stare de perfectă relaxare și pace.

Știai că poți să ajungi la armonie și la pace totală folosindu-ți doar mâinile?

Poziția mâinilor sau a ”mudrelor” este o practică foarte des întâlnită în yoga și este recunoscută ca fiind o practică care ”aduce fericire”.

Explicația pentru această tehnică ciudată este faptul că buricele degetelor conțin mulți nervi și aceștia, o dată presați într-un anumit mod, ne ajută să ne conectăm canalele interioare și ajută la circulația energiei prin întreg corpul.

Partea bună în cazul acestui exercițiu este faptul că poate fi făcut oriunde și în orice moment al zilei. Îți trebuie doar câteva minute pentru a atinge o stare de relaxare totală.

1. Mudra GYAN – pentru cunoaștere și vindecare 

Cum se face:

Stai în poziție de lotus și ține-ți mâinile pe genunchi, apoi atinge degetul mare cu arătătorul simte-te liber să îți ții celelalte degete libere sau strânse, după cu dorești.

Beneficii:

Vindecă insomnia
Ajută la menținerea sănătății celulelor creierului
Practicarea regulată a acestui exercițiu te scapă de depresie și anxietate

2. Mudra VAYU – mudra aerului

Cum se face: 

Adu-ți degetul arătător în palmă și ține-l acolo cu degetul mare. Pe celelalte întinde-le cât poți de mult.

Beneficii: 

Această mudra de yoag ajută la eliminarea gazelor din organism
Reduce problemele legate de flatulență, contispație etc.

3. Mudra PRITHVI – mudra de pământ  

Cum se face: 

În primul rând trebuie să îți atingi vârful degetului arătător cu degetul mare și să le ții cât mai întinse cu putință.

Beneficii: 

Această mudra echilibrează semnul de pământ din corpul tău
Ajută la menținerea unei greutăți normale, îmbunătățește circulația, digestia și probelemele asociate deficienței de vitamine.

4. Mudra AGNI – mudra de foc

Cum se face: 

Această mudra are legătura cu elemtnul de foc din corpul tău. Apropie degetul inelar de mijlocul palmei și ține-l apăsat cu degetul mare. Pentru cele mai bune rezultate fă acest exercițiu dimineața. pe stomacul gol, mai ales dacă suferi de aciditate gastrică.

Beneficii: 

Reduce colesterolul și nivelul de grăsimi din organism, stimulează metabolismul și sistemul imunitar.

5. Mudra JAL – mudra de apă

Cum se face: 

Este o metodă foarte simplă folosită și în yoga: Doar atinge degetul mic și degetul mare, fără să exerciți presiune.

Beneficii: 

Îmbunătățește circulația sângelui
Reduce senzația de gură uscată

O mudra este un gest facut cu ajutorul degetelor de mana, menit sa aduca si sa trimita energie vindecatoare pentru rezolvarea unei probleme fizice sau psihice si are cel mai mare efect in starea de meditatie. Exemplul cel mai clasic este gestul de apropiere al degetului mare cu cel aratator atunci cand mainile se relaxeaza sprijinite de genunchi, in pozitia de meditatie lotus.

Mudrele au fost dezvoltate in Asia, fiecare deget fiind identificat cu cele cinci elemente: cerul, vantul, focul, apa si pamantul. Indoirea, intinderea sau atingerea degetelor activeaza zonele reflexe si declanseaza anumite reactii ale organismului. Aceste miscari pot fi efectuate oriunde fara prea mult efort. Se practica cu ambele maini sezand intr-o pozitie cat mai comoda. Mentineti fiecare pozitie a degetelor intre 5-25 de minute, respirand adanc. Iata cateva mudre care te ajuta sa te insanatosesti:

Gyan mudra – mudra cunoasterii
Atingeti varful degetului mare cu varful degetului index, tinand celelalte trei degete intinse
Pentru ca este o mudra a cunostintelor, imbunatateste cunostintele. Varful degetului mare este centrul glandelor pituitara si endocrina. Cand apasam cu degetul aratator acesti centri se activeaza cele doua glande.

O poti practica sezand, stand in picioare sau lenevind in pat, oriunde si oricum ai timp.

Indicatii: Creste puterea memoriei si ascute creierul (gandirea) Sporeste concentrarea si previne insomnia. Daca o practicam cu regularitate putem scapa de isterie, furie, depresie si alte tulburari psihice.

Prithvi mudra – mudra pamantului
Atingeti cu virful degetul inelar varful degetului mare, tinand celelate trei degete intinse.

O poti practica oricand vrei.

Indicatii: Face ca organismul sa fie activ mentinandu-l sanatos. Reduce toate deficientele fizice. Ajuta la cresterea in greutate a oamenilor slabi. Imbunatateste aspectul tenului si face ca pielea sa straluceasca.

Varuna mudra – mudra apei
Atingeti cu virful degetului mic degetul mare, tinand celelalte trei degete intinse.

O poti practica oricand ai timp, oriunde.

Indicatii: Echilibreaza continutul de apa si previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apa. Previne durerile de gastroenterita si contractiile musculare.

Vayu mudra – mudra aerului
Mentine indexul pe baza degetului mare si apasati cu degetul mare, tinand celelalte trei degete drepte

Practicarea acestei mudre timp de 45 de minute reduce severitatea bolii. Pentru rezultate mai bune se practica timp de doua luni.

Indicatii: reumatism, artrita, guta, Parkinson si paralizie. Este folositoare in spondiloza cervicala, paralizia fetei. Corecteaza flatulenta.

Shunya mudra – mudra golului
Tineti degetul mijlociu pe muntele lui Venus (din palma) si apasati-l cu degetul mare.

Poate fi practicata timp de 40-60 de minute, zilnic, pana la vindecarea de boala.

Indicatii: Reduce tristetea, starea de apatie, oboseala. Elibereaza durerea de urechi in decurs de 4-5 minute. Este utila pentru persoanele diagnosticate cu hipoacuzie si cei cu probleme mentale.

Surya mudra – mudra soarelui
Indoaie inelarul si apasa-l cu degetul mare.

Practicati zilnic, de doua ori pe zi, 5 pana la 15 minute.

Indicatii: Aceasta mudra ascute centrul glandei tiroide. Este eficienta in caz de metabolism lent, tendinta de ingrasare,oboseala, nervozitate, hipotiroidie. Reduce colesterolul din corp si ajuta la reducerea in greutate. Reduce anxietatea si corecteaza problemele legate de indigestie.

Prana mudra – mudra vietii
Indoaie degetele inelar si cel mic si atinge-le varfurile cu degetul mare, tinandu-le pe celelalte doua intinse.

Poate fi practicata oricand.

Indicatii: Asa cum este si denumita, mudra vietii, imbunatateste puterea de viata. Oamenii slabi devin puternici. Reduce ingrosarea vaselor de sange. Daca practicati aceasta mantra cu regularitate veti deveni mai activ. Imbunatateste imunitatea, puterea ochilor si reduce bolile legate de ochi. Elimina oboseala si deficitul de vitamine.

Apana mudra – mudra digestiei
Atingeti cu degetul mare degetele mijlociu si inelar care sunt indoite, tinand celelalte doua degete intinse.

Practicati zilnic minim 45 de minute. Joaca un rol important in sanatatea noastra reglementand sistemul excretor.

Indicatii: Regleaza diabetul, vindeca constipatia si hemoroizii, ajuta la eliminarea regulata a deseurilor.

Apana vayu mudra – mudra inimii
Este supranumita si „mudra care salveaza din ghearele mortii”. Degetul mijlociu si degetul inelar ating degetul mare, in timp ce indexul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept.

Practicati-o de cate ori puteti. Pentru mai bune rezultate, pacientii cardiaci si cu tensiune arteriala o pot practica 15 minute zilnic.

Indicatii: Aduce beneficii inimii, fiind indicata in caz de dureri ascutite in piept, angina pectorala, infarct. Reduce gazele din organism si rezolva problemele gastrice.

Linga mudra – mudra caldurii
Inclesteaza degetele de la ambele maini tinand degetul mare al mainii stangi drept si incercuiti-l cu degetul aratator al mainii drepte.

Practicati de cate ori doriti, dar nu atunci cand corpul este supraincalzit. Genereaza caldura in corpul nostru. Pe langa practicarea acestei mudre, este indicat sa se bea lapte, ghee, mai multa apa si sucuri de fructe – pentru mai multe beneficii.

Indicatii: Opreste producerea de flegma si da putere plamanilor. Vindeca raceli grave si infectii ale bronhiilor.